http://color.misway.com/index.php zh-tw http://color.misway.com/read.php/102.htm 落葉 <color@misway.com> Thu, 10 Apr 2008 07:16:49 +0000 http://color.misway.com/read.php/102.htm ----------------------------------------------------------------------------------------

更新日期:2008/04/09 11:59 uho編輯部

如果您擁有腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度膽固醇過低等症狀中的三項，要小心，您可能已經罹患了「新陳代謝症候群」而不自知！

※「腹部肥胖」：對國人來說，男生腰腹圍超過90公分（35.4吋）、女生超過80公分（31.5吋），則算是過胖了！但這樣的標準還是有一些問題，如不同身高的人是否標準應該不一樣呢？不過，目前並沒有將身高列入腰腹圍的考量。無論如何，這樣的一個標準的訂定，主要還是在提醒民眾要注意體重的控制非常重要，而且排在新陳代謝五項症候群之首。

※「高血壓」：目前高血壓的標準是世界通用的。只要收縮壓超過130「或是」舒張壓超過85出現，就算是有高血壓。然而有很多學者專家做的研究都說明了並不是只要血壓低過130/90以下就沒有問題，尤其糖尿病患者更是如此。因此若真的有高血壓，千萬不要諱疾忌醫，不肯吃藥。否則日後血壓將血管壁壓到硬化時，再開始治療，就來不及了。

※「血糖偏高」：新陳代謝科建議的血糖標準，其實是蠻嚴苛的！尤其近一、兩年來更降到了100 。我們要瞭解到血糖高到126以上才有糖尿病，所以100以上，126以下，可以把它想成「糖尿病前期」，空腹血糖在這個範圍的人，就已經進入警戒線了！而糖尿病所造成的傷害，也是一般人所耳熟能詳的，主要還是在血管方面的問題。自然也是要多加注意。

※「三酸甘油脂偏高」：三酸甘油脂比較像是一個指標：三酸甘油脂高的人，容易有另外的一些相關的異常，造成心血管疾病或是糖尿病的發生。當然，若三酸甘油脂高到數千時，會引起胰臟炎，這又是另外一個併發症了！跟我們目前討論的新陳代謝症候群比較沒有關係。

※「高密度膽固醇過低」：膽固醇在體內有分高密度及低密度兩種。所謂的高密度膽固醇，其實就是周邊堵塞心血管且正要回到肝臟去被清理掉的膽固醇，因此可以把它想成血管清道夫！男性在這方面比較吃虧，高密度膽固醇這種好的東西比較少，因此若低於40以下，才算不健康。因為女性的高密度膽固醇較高，因此標準也較高，要低於50以下，才算是不好！

新店耕莘醫院內分泌科醫師 裴馰表示以上所談的五項危險因子，只要有了三項，就可以算是「新陳代謝症候群」了，不過，其中最重要的還是體重。因為體型肥胖，尤其是「中廣」型的人，往往會伴隨有其他幾項的危險因子，因此控制體重非常的重要。這五項危險因子是互相相關的，因此當其中一項出現時，往往其他的危險因子會隨之而來。再加上就算只有一種危險因子，也會造成身體上的傷害。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4319
新聞出處：奇摩新聞 ]]> http://color.misway.com/read.php/101.htm 落葉 <color@misway.com> Wed, 09 Apr 2008 17:00:08 +0000 http://color.misway.com/read.php/101.htm -------------------------------------------------------------------------------------------------

  更新日期:2008/04/08 04:33 陳旻苹台北報導
台北馬偕醫院營養課謝玉琇組長建議，無論是否有腸道病變問題，民眾都應有防範未然的準備。從生活飲食維護腸道健康，可多攝取高纖食物、五穀根莖類、吃多種蔬菜和水果，減少動物脂肪攝取，避免吃碳烤食物、醃漬或接觸火焰的串燒肉類。另外，需維持體重的恆定、並保持每日排便習慣。

謝玉琇說，要幫忙腸道保健，日常生活中可攝取一些有益食物或營養補給品，例如牛蒡，牛蒡根部含有菊糖、粗纖維，能促進腸蠕動，協助排除穢物。而含有活益菌的像優酪乳、味噌、乳酪、醬油、泡菜等，可藉由細胞壁上的多醣成份，吸附腸內有害的致突變性代謝產物，並加速排出。

出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080408/4/wupx.html ]]> http://color.misway.com/read.php/91.htm 落葉 <color@misway.com> Sun, 27 Jan 2008 12:47:32 +0000 http://color.misway.com/read.php/91.htm 2008/01/27 14:37
記者徐敬芸、王鎮宇／台北報導

許多民眾都知道，肥胖和糖尿病有關。最新研究發現，女性每增加1公斤，罹患糖尿病的風險增加1成6，而不只肥胖影響健康，現在飲食高油、高脂以及精緻澱粉類，盡管看起來不胖，不過體內脂肪過高，也會導致糖尿病的發生。

炸的香噴噴的炸雞看起來相當可口，不過常吃這些高油、高脂以及精緻澱粉類食物，當心糖尿病上身！最新研究顯示，女性每肥胖1公斤罹患糖尿病風險就增加1成6，不過一名才15歲的國中生40公斤，身材還算苗條，卻已罹患糖尿病。

台安醫院醫師郭怡利表示，瘦子也會得糖尿病和飲食有相當大關聯，罹患糖尿病後導致細胞膜變形，如此一來，細胞膜上的胰島素接受器難以和胰島素結合，便無法發揮抑制血糖功能。

郭怡利指出，最明顯的現象就是女性月經會不正常，皮膚毛孔粗大、青春痘多，而且容易導致不孕，因此醫師提醒瘦的健康，要少吃外食，多攝取蔬菜、水果，才能避免糖尿病甚至是不孕症發生。

相關報導：奇摩新聞 女人胖1公斤 糖尿病風險增1.6成

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體重輕不代表你就瘦喔?記得去量量妳的體脂是否超過標準 ]]> http://color.misway.com/read.php/90.htm 落葉 <color@misway.com> Sun, 27 Jan 2008 12:26:27 +0000 http://color.misway.com/read.php/90.htm 更新日期:2008/01/27 13:35 張倍綺



您如果愛吃高油量的精緻美食，再想靠節食來減肥的話，小心會「外瘦內胖」，內臟長期下來包了一層油，就像是「泡芙」一樣！醫師表示，這些油脂會增加女性的男性荷爾蒙，不只可能不孕，還會導致胰島素異常，年紀輕輕就得了糖尿病。

美食當前，很難不讓人食指大動，不顧裡頭油脂可能高得嚇人，「反正吃了再節食減肥就好」，小心成了「泡芙族」，外表看起來雖然瘦瘦的，內臟卻已經包滿油，年紀輕輕就得面對過去是老人家才有的糖尿病危機。台安醫院婦產部醫師郭怡利：「測起來她就是有糖尿病，最年輕的病人大概國中生左右，內臟脂肪含量可能比較高，可是外表看起來非常漂亮，身材很好的。」

體重40公斤的國中生也會得糖尿病？從馬偕醫院的10年追蹤結果，平均30多歲年輕女性，後來得到糖尿病的患者中，也有2成6體重正常，或者比較瘦，研究發現，即使還不胖，也得注意體重增加的危險，在排除其它危險因子後，女性每增加1公斤，糖尿病相對風險，就增加了1成6。

郭怡利：「油脂食物會造成男性荷爾蒙上升，男性荷爾蒙越高胰島素就越高，胰島素越高就表示不靈敏，將來得糖尿病的機會，就是正常人的好幾倍，有時候妳問病人，她也說我都不吃油炸的啊，可是她媽媽在旁邊就說，她每天都一大包蛋捲、一大包泡芙。」

不只油炸得少吃，高油飲食都得少碰，因為還可能引起不孕、月經變得不正常，或者皮膚毛孔變得粗大，突然狂長青春痘，出現前兆，恐怕得抽血檢查一下，最重要的是，減肥不如檢討飲食，最好還是多吃蔬果或全穀類澱粉，多運動。

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小米說：減肥記得還是要均衡營養，瘦的健康漂亮才是根本之道唷~ ]]> http://color.misway.com/read.php/89.htm 落葉 <color@misway.com> Sat, 26 Jan 2008 13:02:29 +0000 http://color.misway.com/read.php/89.htm 2008/01/24 16:08
記者葉卉軒／台北報導

除了醫藥品、食品的添加運用外，「葡萄糖胺」現在也被添入保養品當中，業者宣稱能夠藉由葡萄糖胺外在的使用，幫助增加皮膚膠原蛋白自然生成，促進皮膚活化更新，快速提供肌膚深層補水、滋養、緊實和防護等多重功能，連特別容易顯現老態，卻又最容易被忽略的頸、胸、乳溝肌膚都可以抗老化。

以營養保健品聞名的美商賀寶芙，是第一個將葡萄糖胺加入保養品當中的美國品牌，經過多年的研發，2008年賀寶芙全新推出「Skin Activator煥膚精華保養品系列」。

關於葡萄糖胺，賀寶芙訓練講師Jacquie Carter表示，一般人可在人體內中發現葡萄糖胺，同時亦可經由飲食中獲取外在葡萄糖胺，而如果是使用在皮膚組織上，葡萄糖胺則能夠幫助增加皮膚膠原蛋白自然的生成，促進皮膚的活化更新。

Jacquie Carter並進一步指出，人體從25歲開始老化，體內膠原蛋白的含量就會逐漸以每年1.5%的速度自然減少。隨著歲月流轉，皮膚細胞的自然活動力也會逐漸趨緩，導致皮膚失去保持水份和蛋白質的能力，進而失去緊緻度和光澤感，在外觀上產生細紋和皺紋。年齡增長、陽光曝曬、自然環境、空氣污染都是老化的元兇，加上不良生活習慣的影響，無形中加深對皮膚的傷害，其中眼睛、唇部是第一個透露老態的訊息，其次頸部、乳溝及胸部也容易受到老化的威脅，這些都是日常保養的步驟中，經常會被忽略的部位。

而全新推出的「Skin Activator煥膚精華保養品系列」，一共有日間乳液 SPF 15、夜間煥膚精華、眼霜、護唇精華霜，以及頸膚乳霜等五項商品。其中，Jacquie Carter尤其推薦頸膚乳霜，並與美人兒們分享，這款商品還可以一直擦到前胸肌膚，預防胸部和乳溝肌膚的老化，因為這款商品裡頭除了有葡萄糖胺複合物的保養成分外，還特別添加了西伯利亞人蔘萃取物、銀杏萃取物，以及賀寶芙專利的Actifirm緊實精華配方，除有抗氧化功效，能幫助減少肌膚表面的細紋與皺紋外，也能夠有效提升肌膚緊實度，避免肌膚細紋及皺紋的產生。

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這款煥膚精華保養品我已經開始用唷，感覺肌膚變細緻、緊實，想跟我一同抗老化的請聯絡我  color@misway.com
現在新品上市還有限量絲光化妝包喲 !!







ps.要每天都要愛自己多一點喔


]]> http://color.misway.com/read.php/86.htm 落葉 <color@misway.com> Mon, 21 Jan 2008 05:32:23 +0000 http://color.misway.com/read.php/86.htm 什麼是飲食均衡?可以參考衛生署食品諮詢網的介紹
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國衛院教授：12年後，每天182人死於癌症
更新日期:2008/01/20 07:10 記者胡宗鳳／高雄縣報導
國家衛生研究院教授溫啟邦昨天發出警訊，他指台灣雖已挹注不少醫療資源在癌症的治療及研究上，但抗癌戰役節節敗退，他預估二○二○年以後，台灣每天將有一百八十二人死於癌症，遠高於二○○六年的一百零四人。
溫啟邦說，致癌因子中，致癌率由大而小依序為吸菸、飲食不當、肥胖、吃檳榔、缺乏運動、喝酒、職場致癌物、空氣水汙染、Ｂ或Ｃ型肝炎。吸菸對健康傷害最大，能戒就戒。他表示，罹患肺癌、肝癌、胰臟癌、食道癌與胃癌死亡的人，占台灣半數以上的癌症死亡人數，罹病五年後的存活率不到百分之廿。
他強調，癌症防治策略可分為三級，第一級是改變不健康行為（去除致癌因子）；第二級是篩檢；第三級是治療。有三分之二的癌症都與未做好預防有關，如果能避免不健康行為，就能減少三分之一的癌症死亡率。
他說，在美國，癌症實質死亡率自九十年代起即呈現年年遞減之現象，台灣卻是日趨嚴重。即使全民健保實施迄今逾十年，大幅提高民眾就醫的便利性，也挹注不少醫療資源在癌症的治療與研究，然而癌症死亡率持續上升，這個現象值得憂心。
他說，根據衛生署的資料，癌症自一九八二年起成為國人第一大死因，此後癌症死亡率年年提高；從一九七一年的平均每天廿四人死亡，到一九八六年增為每天四十五人，再增至二○○二年的每天九十四人死亡，平均每十五年增加一倍，預估到西元二○二○年時，台灣每天有一百八十二人死於癌症。
【記者魏忻忻／台北報導】衛生署國民健康局癌症防治組長孔憲蘭指出，近年來國內癌症標準化死亡率已有下降趨勢。
針對國衛院教授溫啟邦指國內癌症防治「節節敗退」，孔憲蘭表示，若直接由死亡數字來看，因為人口老化，而癌症又是年長者較易罹患的疾病，隨著國內老年人口增加，癌症死亡人數絕對會逐年上升。
孔憲蘭說，若以評估癌症防治結果，必須看校正過年齡、人口等因素的標準化死亡率。

出處：奇摩新聞 ]]>