調色盤

這篇是給我自己看的，雖然我腰圍沒高到80，但4個月前小腹也超過了，警惕警惕
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更新日期:2008/04/09 11:59 uho編輯部

如果您擁有腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度膽固醇過低等症狀中的三項，要小心，您可能已經罹患了「新陳代謝症候群」而不自知！

※「腹部肥胖」：對國人來說，男生腰腹圍超過90公分（35.4吋）、女生超過80公分（31.5吋），則算是過胖了！但這樣的標準還是有一些問題

我認為蔬菜水果很好吃喔，含有不同的纖維質是幫助腸道運動最好的朋友，現在我盡量吃3個拳頭的蔬菜+2個拳頭的水果，雖然沒有每天達成但這是我的目標，而我樂在其中 你呢？
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  更新日期:2008/04/08 04:33 陳旻苹台北報導
台北馬偕醫院營養課謝玉琇組長建議，無論是否有腸道病變問題，民眾都應有防範未然的準備。從生活飲食維護腸道健康，可多攝取高纖食物、五穀根莖類、吃多種蔬菜和水果，減少動物脂肪攝取，避免吃碳烤食物、醃漬或接觸火焰的串燒肉類。另外，需維持體重的恆定、並保持每日排便習慣。

2008/01/27 14:37
記者徐敬芸、王鎮宇／台北報導

許多民眾都知道，肥胖和糖尿病有關。最新研究發現，女性每增加1公斤，罹患糖尿病的風險增加1成6，而不只肥胖影響健康，現在飲食高油、高脂以及精緻澱粉類，盡管看起來不胖，不過體內脂肪過高，也會導致糖尿病的發生。

更新日期:2008/01/27 13:35 張倍綺



您如果愛吃高油量的精緻美食，再想靠節食來減肥的話，小心會「外瘦內胖」，內臟長期下來包了一層油，就像是「泡芙」一樣！醫師表示，這些油脂會增加女性的男性荷爾蒙，不只可能不孕，還會導致胰島素異常，年紀輕輕就得了糖尿病。

2008/01/24 16:08
記者葉卉軒／台北報導

除了醫藥品、食品的添加運用外，「葡萄糖胺」現在也被添入保養品當中，業者宣稱能夠藉由葡萄糖胺外在的使用，幫助增加皮膚膠原蛋白自然生成，促進皮膚活化更新，快速提供肌膚深層補水、滋養、緊實和防護等多重功能，連特別容易顯現老態，卻又最容易被忽略的頸、胸、乳溝肌膚都可以抗老化。

你有沒有檢視自己的生活看看，有沒有做到飲食均衡?
什麼是飲食均衡?可以參考衛生署食品諮詢網的介紹
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國衛院教授：12年後，每天182人死於癌症
更新日期:2008/01/20 07:10 記者胡宗鳳／高雄縣報導
國家衛生研究院教授溫啟邦昨天發出警訊，他指台灣雖已挹注不少醫療資源在癌症的治療及研究上，但抗癌戰役節節敗退，他預估二○二○年以後，台灣每天將有一百八十二人死於癌症，遠高於二○○六年的一百零四人。
溫啟邦說，致癌因子中，致癌率由大而小依序為吸菸、飲食不當、肥胖、吃檳榔、缺乏運動、喝酒、職場致癌物、空氣水汙染、Ｂ或Ｃ型肝炎。