調色盤

聽了張怡筠教授的演講，關於經營情緒堡壘的五隻腳，
稍微整理一下這個部分的重點:

--- 生理關係
      |---- 運動
        |         |-- 有氧
        |         |-- 肌耐力
        |          -- 放鬆
        ---- 飲食

--- 親密關係 (建立信任)
       |--- 支持
        |--- 持續
        |--- 誠實
        --- 保證

--- 社交關係
        |--- 心情不好時，有多少人可以傾訴
        --- 溝通層次
                    |-- 觀察 (我發現)
                |-- 想法 (我認為)
                |-- 情緒 (我覺得)
                -- 行為/需求 (我希望)

--- 工作關係
        |--- 重新定義工作
        |--- 心情好，生意就好 (選個快樂的人當總統，而不是選上總統才會感到快樂)
        --- 找到工作的意義

--- 自我實現 (自己覺得把潛力充分發揮)
        |--- 找到生命的意義
           --- 培養嗜好及興趣 (眼神中可以散發出耀動的光輝)